1.短時間睡眠の基礎知識短時間睡眠とは何か？短時間睡眠とは、通常の平均的な睡眠時間である6～8時間より短い時間で睡眠を摂る生活スタイルを指します。これを実践する人々は「ショートスリーパー」と呼ばれ、日常の活動や健康を保ちながら少ない睡眠で十分な状態を維持でき ... もっと読む