1.パワーナップとは？その基本とメリットパワーナップの定義と特徴パワーナップとは短時間の昼寝を指し、主に12時から15時の間に15分から30分、特に20分程度行うことが推奨されています。一般的な昼寝と異なり、パフォーマンスや集中力を向上させるための戦略的な休息法とし ... もっと読む